TRX : avez-vous déjà essayé ?

Développé par les Marines américains, l’entraînement par la suspension développe la force, l’équilibre, la stabilité, l’agilité et la souplesse… et tout ça en même temps ! 

Le TRX utilise la gravité et le poids du corps pour réaliser une centaine d’exercices. Les muscles travaillent en profondeur. 

💥 C’est accessible à tous, vous pouvez tout simplement ajuster la position de votre corps pour augmenter ou réduire la résistance, l’intensité et donc l’effort à produire.

💥 Les bénéfices : 

Tout le corps travaille,

Augmentation de l’endurance musculaire et cardiovasculaire,

Renfort de la puissance de la ceinture abdominale.

Sur le schéma :

Le gainage est sur le haut de la pyramide. Cet exercice est complet et doit être intégré comme une composante de chaque exercice de TRX. 

Le tirage (Pull) renforce les groupes musculaires qui nous permettent d’avoir une bonne posture. 

Les mouvements charnières (Hinge) sont également utilisés dans beaucoup d’exercices fonctionnels et d’étirement.